Voyage intérieur : 10 jours de méditation

Silence et méditation profonde dans un monastère forestier du sud de la Thaïlande, pour se reconnecter à soi loin du monde.

10 jours, 9 nuits

Surat Thani

Au cœur de la forêt tropicale du sud de la Thaïlande, cette retraite de 10 jours à Suan Mokkh offre une immersion totale dans le silence, la méditation et la simplicité. Sans téléphone, dans un cadre brut et naturel, on pratique la pleine conscience, la marche méditative et l’observation intérieure, nourri par une alimentation végétarienne et un rythme structuré.

Retraite bien être

Armand

Expert des retraites et des voyages ressourçants en Asie du Sud-Est, il conçoit des expériences où la nature, la pleine conscience et le lâcher-prise remplacent le superflu.

Surat Thani

Niché au cœur d’une forêt tropicale paisible, le temple offre un cadre naturel propice au silence et à la méditation.
Étangs de lotus, cocotiers et bâtiments en bois composent un havre simple, authentique et apaisant.

Dix jours de pleine conscience dans un temple forestier thaïlandais

Dans un silence absolu, cette retraite de 10 jours au monastère forestier de Suan Mokkh vous plonge dans une vie monastique simple et dépouillée, loin de tout repère moderne. Pas de téléphone, pas de distraction, pas de confort superflu : on dort sur un lit en bois, on se douche à l’eau froide, on se lève à 4 h du matin, et l’on partage deux repas végétariens par jour. Chaque journée est rythmée par la méditation assise, la marche méditative, des enseignements bouddhistes, des prières collectives et l’étude du souffle (Anapanasati), cœur de cette retraite.

Ici, on renonce au rythme du monde pour se retrouver face à soi-même, dans une nature tropicale brute, entre palmiers, lotus et chants d’oiseaux. C’est une expérience exigeante, parfois bouleversante, qui ne convient ni aux familles ni à ceux qui recherchent du confort : elle s’adresse à celles et ceux prêts à lâcher prise sur leurs habitudes, à accueillir l’inconfort, et à vivre comme un moine pendant 10 jours pour provoquer une véritable transformation intérieure.

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Questions Fréquemment Posées

Puis-je participer à une retraite plus courte ou plus longue que 10 jours ?
Non. Seules des retraites de 10 jours sont proposées. Le programme a été conçu pour se dérouler sur cette durée précise, car il faut environ dix jours pour observer de vrais changements, comprendre l’enseignement et s’installer dans la pratique. Il n’est pas possible d’arriver en retard, de partir plus tôt, ni de suivre une version “à la carte”. L’engagement pour l’intégralité du séjour est requis pour tous les participants.
Non. Aucun régime spécial n’est proposé, que ce soit pour des raisons personnelles, médicales ou religieuses. Tous les participants mangent le même repas végétarien, servi deux fois par jour. Il est également interdit d’apporter de la nourriture ou des boissons extérieures. Cette règle vise à préserver l’esprit d’égalité, de simplicité et de détachement matériel propre à la retraite.
Pas du tout. Même si la méditation assise est centrale, personne n’est obligé de rester en tailleur pendant de longues périodes. Plusieurs façons de s’asseoir sont proposées dès le début : sur coussin, à genoux avec banc, ou encore sur chaise pour les personnes ayant des douleurs aux genoux, hanches ou dos. L’important est d’être stable, aligné, et d’adopter une posture soutenable sur la durée.
Les enseignements, instructions et échanges se font uniquement en anglais (et parfois en thaï pour les locaux). Un niveau d’anglais suffisant pour comprendre les explications est indispensable. Il n’existe pour l’instant aucune retraite en français à Suan Mokkh.
Non, il n’est pas possible de prolonger son séjour dans le centre de retraite lui-même. En revanche, il est possible de loger gratuitement pendant quelques jours dans le monastère principal de Suan Mokkh (à quelques minutes du centre), à condition d’arriver avant la tombée de la nuit. L’hébergement y est simple, les repas peuvent être achetés sur place ou dans les échoppes proches, et il n’y a ni programme structuré ni enseignements. Il faut être autonome dans sa pratique et contribuer aux tâches communes (balayer, nettoyer…). Ce lieu s’adresse plutôt aux anciens participants ou méditants expérimentés.
Le cadre de la retraite est volontairement très simple, fidèle à la vie monastique. Chaque participant dort dans une chambre individuelle, équipée d’un lit en bois recouvert d’un tapis en fibres naturelles, d’un oreiller basique et d’une moustiquaire. Les sanitaires sont partagés, avec douches à l’eau froide à la thaïlandaise, à l’aide de bassines et de seaux. Il n’y a pas d’électricité dans les chambres la nuit : une lampe torche est indispensable, tout comme un cadenas si vous souhaitez sécuriser vos affaires, car aucune clé n’est fournie. L’ensemble de l’environnement est pensé dans un esprit de sobriété totale : aucune climatisation, aucun ventilateur, ni miroir, ni accès internet. Une simple vasque d’eau permet de se rafraîchir. Ici, l’expérience vise à réduire le superflu pour revenir à l’essentiel. Ce séjour n’est adapté ni aux familles ni à celles et ceux en quête de confort ou de bien-être moderne : il s’agit d’une immersion exigeante, proche de la vie d’un moine, où le silence, la discipline et la simplicité ouvrent la voie à une transformation profonde.

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